每日快播:“健康益起来——慈铭健康节”公益活动助力肠道健康意识提升
新京报讯(记者张秀兰)今年5月29日是第19个世界肠道健康日,旨在提醒人们注意身体发出的警示,注意身体健
1、材料普通面粉1斤多(就是平常吃饭的两碗半)2、酵母8-9克3、温水一碗(平常吃饭的碗),水温一定要有一点温温的但不烫手的那种4、糖适量可以根据自己的喜好做法取一个大的容器,倒入半碗的温水,另外半碗温水加糖搅拌好备用。
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2、2、加入酵母,静置片刻再搅拌,你会发现如果加入酵母就立刻搅拌的话,很不容易搅拌开,过一会儿后就很好搅拌了。
3、3、加入一碗的面粉边搅拌边加入面粉,搅拌好后再加入另半碗用温水泡好的糖水,再加入半碗多的面粉接着搅拌。
4、4、这时的面粉已经成雪花状了,现在可以用手的揉几下,和成面团。
5、这时你会发现,面团虽然没有非常光滑,但也不会非常粗糙,这就是因为开始的时候面粉边加边搅拌。
6、5、把放面团的容器盖上盖,静置6-7分钟。
7、6、6-7分钟后取出,你会发现面团已经有一点变大了,在桌上撒上干面粉,把面团放在干面粉上接着揉。
8、你会发现现在揉面很好揉,只要几分钟就可以把面团,揉的很光滑。
9、7、接下来就是让馒头凉了也好吃的关键了,将剩下的半碗多的干面粉一点一点的揉进面团里。
10、8、揉好的面团很软,但是很干。
11、这时就可以下剂,揉出形状了。
12、9、在笼屉上抹点油可以防沾,把揉出形状的面团摆上去,锅里不加水,稍微加热一下,大概有一点温温的就行(这是为了可以加快发酵,适用于天冷的时候)10、把笼屉放进去发酵,40分钟左右打开锅盖可以看到已经比原来的大很多。
13、1这时就可以加冷水上锅蒸了,蒸20分钟就可以了,蒸好后一定要等5分钟才可以开锅。
本文分享完毕,希望对你有所帮助。
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新京报讯(记者张秀兰)今年5月29日是第19个世界肠道健康日,旨在提醒人们注意身体发出的警示,注意身体健
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